日行萬步,擁抱健康。8月11日上午,固安縣第一屆“萬步有約”職業(yè)人群實地健走活動在固安濱河縣公園舉行,來自全縣參賽單位的7個參賽分隊80余名參賽選手踴躍參賽。

早上6點,參賽選手們就匯集到了濱河公園停車場集合,整齊列隊,舒展筋骨,為健走活動做好了各項準備。熱身活動之后,參賽選手們舉著隊旗,精神抖擻地開始了萬步健走活動。

清晨的濱河公園,鳥啼花香,綠意盎然,空氣分外清新。選手們穿行在林蔭道中,身心倍覺清爽。在公園的環(huán)形健身道上,大家你追我趕,相互鼓勵,一路走來充滿了歡聲笑語,團結(jié)協(xié)作、奮力拼搏的精神在萬步健走中得到了升華。

健走,是一種介于散步和競走之間的一種運動方式,主張大步向前、快速行走的方式鍛煉身體,保持身體健康。健走不分年齡、性別和場地等因素的限制,是一項低投入、高產(chǎn)出的老少皆宜的有氧運動。專家提醒,健走一定要按照正確流程進行,即熱身運動、健走運動、拉伸運動,三者缺一不可。正確的健走流程能夠最大限度地避免運動損傷的發(fā)生,還能提升運動效果。

來源:固安縣疾病預防控制中心