日行萬步，擁抱健康。8月11日上午，固安縣第一屆“萬步有約”職業(yè)人群實地健走活動在固安濱河縣公園舉行，來自全縣參賽單位的7個參賽分隊80余名參賽選手踴躍參賽。

早上6點(diǎn)，參賽選手們就匯集到了濱河公園停車場集合，整齊列隊，舒展筋骨，為健走活動做好了各項準(zhǔn)備。熱身活動之后，參賽選手們舉著隊旗，精神抖擻地開始了萬步健走活動。

清晨的濱河公園，鳥啼花香，綠意盎然，空氣分外清新。選手們穿行在林蔭道中，身心倍覺清爽。在公園的環(huán)形健身道上，大家你追我趕，相互鼓勵，一路走來充滿了歡聲笑語，團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮力拼搏的精神在萬步健走中得到了升華。

健走，是一種介于散步和競走之間的一種運(yùn)動方式，主張大步向前、快速行走的方式鍛煉身體，保持身體健康。健走不分年齡、性別和場地等因素的限制，是一項低投入、高產(chǎn)出的老少皆宜的有氧運(yùn)動。專家提醒，健走一定要按照正確流程進(jìn)行，即熱身運(yùn)動、健走運(yùn)動、拉伸運(yùn)動，三者缺一不可。正確的健走流程能夠最大限度地避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，還能提升運(yùn)動效果。

來源：固安縣疾病預(yù)防控制中心